알유RICH 님의 블로그

여러분들께선 가끔 인생에 대한 고민을 해보시나요? 저는 작년에 큰 일들을 겪은 후 혼자만의 시간을 가지면서 앞으로 인생에 대해 고민을 해보는 시간을 가지던 찰나에 이 책을 알게 되었고, 2월 한 달간 읽게 되었어요.  이 책의 주요 내용은 하버드대 교수들의 수업 내용과 하버드대 출신 엘리트들의 성공 사례를 바탕으로 내용 구성이 진행돼요. 하지만 하버드대 출신들의 성공 스토리가 정답은 아니기에 이들을 참고하여 앞으로의 인생을 살아감에 있어서 꼭 변화가 있길 바라는 책이랍니다.   * 책의 목차와 주요 내용들제 1강 : 성격은 자아실현의 기반 "쉬운 일을 신중하게 처리하면 어려운 일을 피할 수 있고, 작은 구멍을 열심히 메우면 큰 화를 피할 수 있다."라고 했다. 치밀함은 오류를 줄이는 최고의 방법이자 성공..

안녕하세요~  요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 화면을 장시간 응시하면서 눈의 피로를 쉽게 느낍니다. 이러한 환경에서 눈 건강을 유지하는 것이 중요하며 그중에서도 루테인은 필수적인 영양소로 꼽히고 있어요. 오늘은 루테인의 효능과 대형 제약사의 각 제품에 대해서 비교를 해보겠습니다.  먼저, 루테인이란? 루테인이란, 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주지만, 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수가 있어요.목차1. 루테인의 성분2. 루테인의 효능3. 섭취 권장량과 부작용4. 종근당 vs 고려은단5. 마치며 1. 루테인의 성분 루테인은 카로티노이드 계열의 지용성 항산화 물질로써 제아잔틴과 함께 망막의 황반에 존재하며 눈 건강유지와 항산화 보호 작용을 해주는 성분..

대화의 정석저자는 특유의 부드럽고도 확신에 찬 목소리로 해답을 건넨다. 성공한 사람들을 만나 그들을 분석하고 기업 임원들에게 말하기를 코칭한 경험을 비롯해 현장에서 수강생들이 들려주는 빛나는 사연들과 자신이 강의하며 깨달은 것을 집약해 《대화의 정석》을 썼다. 대화는 관계를 이루는 말하기다. 직장, 가정, 모임 등 수많은 인간관계에서 이 책의 대화법을 적용하면 존경받는 상사, 자랑하고 싶은 후배, 믿음직한 동료, 다정한 가족과 친구로서 스스로 성장의 발판을 만들어 마침내저자정흥수출판피카(FIKA)출판일2023.11.01 '대화의 정석'은 효과적인 의사소통 기술을 다루는 책으로, 개인과 직장에서의 커뮤니케이션 능력을 향상하는 데 중점을 둡니다. 이 책은 다양한 상황에서의 대화 방법, 경청 기술, 비언어적 ..

이처럼 사소한 것들르포작가 은유 추천 * 2022 오웰상 소설 부문 수상 * 킬리언 머피 주연·제작 영화화 2023년 4월 국내에 처음 소개된 『맡겨진 소녀』로 국내 문인들과 문학 독자들의 열렬한 환호를 받은 클레어 키건의 대표작 『이처럼 사소한 것들』이 다산책방에서 번역 출간되었다. 작가가 전작 『맡겨진 소녀』 이후 11년 만에 세상에 내놓은 소설로, 자국에서는 이미 오래전부터 거장의 반열에 오른 키건에게 미국을 넘어 세계적인 명성을 안겨준 작품이다. 2022년 부커상저자클레어 키건출판다산책방출판일2023.11.27     이 책은 클레어 키건에게 세계적인 명성을 안겨준 책이자 '역대 부커상 후보에 오른 가장 짧은 소설'로도 알려져 있어요. 18세기부터 20세기말까지 아일랜드 정부의 협조하에 가톨릭 수..

사람은 태어나면서 운명이 정해져 있다곤 하지만 그 운명은 스스로 만들기도 하고 타인의 도움을 받아 운명이 만들어지기도 합니다. 오늘은 지원이 필요한 아이들을 위해 그리고 우리의 미래를 위해 후원을 하는 기관인 초록우산후원에 대해서 알아보는 시간을 가져보아요.  먼저, 초록우산 어린이 재단이란? 국내외 아동을 지원하는 대표적인 아동복지 기관으로서 경제적 어려움을 겪고 있는 아이들에게 다양한 방식의 후원을 제공해요. 1948년 문을 연 초록우산은 전쟁고아 구호사업을 시작으로 1981년 민간 최초로 전국 불우아동결연사업을 운영하며 국내 아동복지를 선도해 왔으며 1989년에는 국내 최초로 한국아동학대예방협회를 창립하여 아동학대 예방사업을 시작했습니다. 또한, 2011년 아동 NPO최초로 아동복지연구소를 설립하고..

우리의 장기는 다양한 기능을 하고 있고, 하나의 문제는 결국 복합적인 문제로 퍼져 나가게 됩니다. 그렇기에 평소에 꾸준한 운동과 식습관을 통해 건강관리를 해야 하는데요. 오늘의 주제는 콜레스테롤로 인하여 혈관에 문제가 생길 때 나타나는 증상과 함께 콜레스테롤에 대해서 알아보도록 해요. 먼저, 콜레스테롤이란? 지방 성분 중 하나인 콜레스테롤은 대게 나쁜 성분으로 많이 알려져 있지만 세포막을 형성하고 호르몬과 비타민 D를 만드는 데 필수적인 역할을 하기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 성분이 바로 콜레스테롤이에요.목차1. 나쁜 콜레스테롤 (LDL) vs 좋은 콜레스테롤 (HDL)2. 혈관이 막히는 과정과 문제가 생길 때 나타나는 증상3. 콜레스테롤 낮추는 방법과 음식4. 콜레스테롤 수치5. 마치며 1. 나쁜 콜..

며칠 전, 소방 공무원에 대해서 알아보는 시간을 가졌었어요. 많은 노고와 희생을 통해 우리의 삶을 조금 더 안전하고 안락하게 해 주시는 분들인데요. 이러한 분들과 비슷한 역할을 가진 분들이 있어요. 그건 바로 소방설비기사를 취득하신 분들인데요. 그래서 오늘의 주제는 소방설비기사에 대해 알아보려고 해요.  만약, 아직 소방 공무원에 대한 글을 보지 못하신 분들이 있다면 아래를 참조하시면 될 것 같습니다.소방공무원 시험에 대해서 알아보기 소방공무원 시험에 대해서 알아보기두 달 전, 소방관이란 영화를 보면서 그들의 사명감과 직업정신에 대해 감동과 경외심을 느꼈었어요. 그래서 오늘은 소방관이 될 수 있는 소방공무원 시험에 대해서 알아보려고 합니다. (소방관record3528.tistory.com 먼저, 소방설비..

소상공인과 자영업자들은 예상치 못한 경기 침체와 폐업 그리고 노후 대비 등 다양한 고민들을 안고 살아가는데요. 오늘은 이러한 불확실성을 대비하기 위해 마련한 제도가 바로 노란 우산공제예요. 오늘은 2025년 더욱더 혜택이 많아지고 빵빵해진 노란 우산공제에 대해 알아볼까 합니다.  먼저, 노란 우산공제란? 노란 우산공제란, 소기업·소상공인 공제제도인 노란 우산은 소상공인의 사회적 안전망 역할을 목적으로 설립되었으며 소기업과 소상공인들을 위한 퇴직금 제도라고 보시면 돼요. 즉, 소기업·소상공인 지원시책에 입각하여 중소벤처기업부가 감독하고 비영리 법인인 중소기업중앙회가 운영하는 제도라고 보시면 됩니다.목차1. 제도의 특징2. 가입대상3. 가입방법4. 2024년도와 달라진 혜택은?5. 마치며 1. 제도의 특징 ..

요즘 2030 사이에서 전역증을 재발급률이 올라가고 있다고 해서 전역증 발급받는 방법과 사용 용도에 대해서 알려드리고 싶어 이렇게 글을 쓰게 되었어요. 먼저, 전역증이란? 한자로 轉役證 구를 전, 부역 역, 증거 증으로써 현역에서 해제되었음을 증명하는 증서를 말하며 제대한 군인에게 주는 증을 말해요. 목차1. 전역증 발급 방법2. 전역증 사용 용도3. 마치며 1. 전역증 발급 방법 전역증 재발급 방법으로는 온라인 (PC와 모바일)과 오프라인이 있어요.   1-1. 온라인  1) PC : PC에서는 정부 24 사이트에 들어가서 재발급이 가능해요.    병역증 및 전역증 재발급 신청 사이트 (전역증 재교부 | 병무민원)에 들어간 후 재발급을 만드시면 돼요.   2) 모바일 : e-병무지갑 앱 다운로드 → 본..

쌀쌀한 날씨 속에서 시작된 새로운 한 주 다들 어떻게 보내셨나요? 지난주와는 다른 날씨와 체감온도로 인해 살짝 당황하셨으리라 싶어요. 확실히 벚꽃이 피기 전까진 추위를 방심하면 안 된다라고 느낀 하루였던 것 같네요. 오늘도 어제와 같이 건강 카테고리에서 글을 쓰려고 해요. 다른 카테고리도 마찬가지지만 특히 건강에선 글을 쓰기 전, 찾아보고 알아보고 하면서 많이 공부도 되고 그것을 바탕으로 여러분들께 좋은 지식을 나눔 하는 것 같아 뿌듯한 느낌이 들더라고요. 오늘의 주제는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 약 중 하나인 폴리코사놀에 대해서 알아보려고 해요.  먼저, 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수, 밀 배아, 쌀겨, 꿀벌의 왁스 등에서 추출되는 천연 지방알코올 화합물로서 일반적으로 건강 보조식품으로 사용되며..