날씨가 많이 추워짐에 따라 야외활동과 운동량이 줄어들게 되면서 관절의 경직이 너무나도 쉬운 요즘입니다. 그렇기에 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관절의 유연함을 지켜주어야 합니다. 특히, 고관절은 몸의 하중을 지탱하고 다리의 움직임을 담당하기 때문에 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적인 움직임에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 오늘은 고관절 스트레칭에 대해서 알아볼까 합니다. 먼저, 고관절이란? 고관절(Hip Joint)은 골반과 허벅지 뼈를 연결하는 관절로, 신체에서 가장 강하고 안정적인 관절 중 하나입니다. 정확히는 골반뼈의 비구(acetabulum)와 대퇴골(허벅지뼈)의 골두(femoral head)가 만나 형성된 구형관절입니다. 목차1. 고관절의 구조2. 고관절 스트레칭을 해야 하는 이유3. 고관절 ..
